Cigarettes sans nicotine ni tabac ? Bonne idée ? Moins cher ? Ou pas ?

De plus en plus de marques proposent des cigarettes sans nicotine ni tabac, présentées comme moins chères, et moins nocives pour la santé. Taat propose des cigarettes au chanvre en Amérique du Nord. Haschill ou Green and Co utilisent des résidus de CBD en Europe.
Les cigarettes sans tabac, et sans nicotine, sont-elles vraiment moins nocives, et moins chères ?

Article initialement publié en Mai 2021, mis à jour en Mars 2023, puis en Janvier 2024.

Les cigarettes de Taat, Haschill ou Green and Co

Ces trois marques sont des exemples, il en existe bien d’autres, qui proposent des cigarettes sans nicotine et sans tabac, le plus souvent remplacé par du chanvre ou du CBD, parfois par d’autres plantes.
Toutes affirment que ces cigarettes seraient moins nocives pour votre santé, et moins envahissantes pour votre budget.

Taat présentent des paquets de cigarettes qui ressemblent aux cigarettes de tabac traditionnelles et se fument de la même manière. Conditionnées en paquets de 20, ce sont des tubes de papier contenant un broyat de chanvre, équipés d’un filtre. Ces cigarettes sont aromatisées avec une bille d’arôme à casser dans le filtre.

Green & Co présente elle aussi des cigarettes, qu’elle appelle “pre rolls”, pour rester dans l’univers du CBD. En fait il ne s’agit pas de fleurs de CBD (plus chères), mais de feuilles et de miettes de cannabis cultivé pour le CBD.

De son côté, Haschill présente des cannarettes, sur la même idée : pas de tabac, pas de nicotine, mais du chanvre et du CBD

Un marketing attirant… et manipulateur

Ces marques sont de plus en plus nombreuses, en particulier avec la mode du CBD.
Leur marketing est bien au point. Il développe trois idées :

1. Ce n’est pas du tabac, et il n’y a pas de nicotine… pour suggérer que c’est meilleur pour la santé.
2. C’est moins cher que les cigarettes de tabac… vous pourrez fumer autant que vous voulez.
3. Le chanvre et le CBD pourraient même avoir des effets bénéfiques pour votre santé.

Ce discours paraît rassurant. En fait il est trompeur.
Il se sert de la peur de la nicotine, pour détourner l’attention du vrai problème de toutes les cigarettes : la fumée.

Sur un site de vente français que nous ne citerons pas, nous avons même relevé cette phrase :

• “Les cigarettes CBD sont des produits conçus pour offrir une alternative non nocive à la cigarette traditionnelle”.

C’est un pur mensonge, et les auteurs le savent.
Il est scientifiquement prouvé, depuis plus de 20 ans, que toutes les cigarettes, avec ou sans tabac, présentent la même nocivité.

Pourquoi les cigarettes sans tabac sont interdites en Europe ?

L’idée de ces nouvelles marques de cigarette n’est pas neuve. En France, il y a plus de 15 ans, les cigarettes sans nicotine existaient, elles étaient même vendues en pharmacie. Elles étaient faites de feuilles séchées, par exemple d’eucalyptus.

Elles ont été interdites en France et en Europe. Pourquoi ?

Tout simplement parce que les études scientifiques ont démontré que ce n’était pas la nicotine qui était dangereuse, mais la combustion de n’importe quelle matière organique. C’est la fumée elle-même qui est fortement toxique, quelle que soit la plante : tabac, eucalyptus, chanvre ou CBD, le résultat est le même.

La combustion d’une feuille produit des goudrons, des produits chimiques, et du monoxyde de carbone.

L’inhalation de cette fumée dans les poumons augmente ainsi les risques de cancer, d’insuffisance respiratoire (BPCO) et de maladies cardiovasculaires.

La nicotine n’y est pour rien dans ces maladies.

C’est la fumée qui tue prématurément 1 fumeur sur deux, pas la nicotine, ni le tabac lui-même.

Que les plantes que l’on fait brûler soient du tabac, de la laitue, de l’eucalyptus ou du chanvre ne change rien.

Beaucoup de gens pensent que la nicotine est le produit nocif de la clope.
Cela semble logique : la nicotine crée une dépendance, qui nous amène à avoir envie de fumer, par “plaisir”, c’est donc elle le problème.

D’un côté oui, la nicotine nous donne envie de fumer. Mais elle ne nous fait pas de mal directement.
C’est la fumée le problème. La nicotine n’est pas cancérigène, ce sont les goudrons de la fumée qui le sont.
C’est tout l’intérêt des substituts : ils délivrent de la nicotine, pour ne pas ressentir de manque, mais pas les produits nocifs de la fumée.

Ces marques de cigarettes sans nicotine et sans tabac, loin de vouloir du bien à leurs clients, et de les informer honnêtement, ne font que jouer sur la peur de la nicotine.
Elles vous incitent à croire que la nicotine serait dangereuse, mais pas la fumée. C’est l’inverse : la fumée du chanvre ou du CBD est aussi dangereuse que celle du tabac.

Prétendre améliorer la santé des fumeurs en fumant du chanvre sans nicotine, c’est une arnaque.

Une vraie cigarette sans tabac pour ne plus fumer ?

Si vous voulez arrêter de fumer, et éliminer vraiment 95% des risques en mettant plus de fumée dans vos poumons, c’est en ne fumant plus de cigarettes.
Mais en effet, c’est difficile. En tant que fumeur, on est attaché à l’objet cigarette, et au plaisir que l’on ressent en fumant.

Si vous êtes attaché au format d’une cigarette, et que la taille des cigarettes électroniques habituelle vous déplaît, il y a une solution intéressante. Une marque de cigarette électronique, Aspire, a trouvé comment miniaturiser une cigarette électronique à la taille d’une cigarette.
Elle pourrait donc vous plaire. Et elle ne fait pas de fumée, mais de la vapeur, elle est donc 95% moins nocive que les cigarettes de tabac, de chanvre ou de CBD.

C’est une petite cigarette électronique, de la taille d’une cigarette (9 cm), et très légère (13 grammes). Elle est bien sûr automatique, il vous suffit d’aspirer pour qu’elle vous offre une bouffée de vapeur.
Elle est livrée avec un étui, qui est aussi un power bank, qui recharge la cigarette quand vous la rangez dedans.

Elle existe même avec des cartouches sans nicotine :

Découvrez le Kit Nexi One de Aspire sans Nicotine

Elle fonctionne en effet avec des cartouches de e-liquide interchangeables, qui vous propose 17 saveurs différentes.

Chaque cartouche contient 1.2ml de e-liquide, ce qui correspond à 1 paquet de cigarettes.

Nous vous conseillons tout de même, pour commencer, de choisir des cartouches avec nicotine : au début, c’est ce qui vous aidera à ne pas craquer pour une vraie cigarette.
C’est dans un deuxième temps, une fois habitué à ne plus fumer, que vous pourrez supprimer plus facilement la nicotine elle-même.

Un dernier argument pour vous convaincre que c’est une bien meilleure solution que des cigarettes sans tabac ?
Les cartouches sont vendues en pack de 3 pour 9.90 €, moins cher qu’un seul paquet de cigarettes, alors qu’elles en contiennent l’équivalent de 3 paquets. C’est encore moins cher que des cigarettes sans tabac !

Découvrez le Kit Nexi One de Aspire avec Nicotine

Voici par exemple un pack de 3 cartouches au goût de tabac mentholé.

Découvrez tous les goûts des cartouches Nexi One

Mais nous allons un peu vite en besogne. La cigarette électronique est actuellement la solution la plus efficace pour arrêter de fumer sans souffrir, mais ce n’est pas la seule.

Quelles sont les vraies solutions pour ne plus fumer ?

Si vous lisez cet article, c’est que vous cherchez une solution pour sortir de votre dépendance à la cigarette.

Et vous venez de comprendre que la cigarette sans tabac et sans nicotine n’est pas une vraie solution.

C’est même une des pires solutions : en fumant ces cigarettes, vous auriez ressenti le manque de nicotine exactement comme si vous arrêtiez de fumer d’un coup, et en plus vous auriez continué à inhaler une fumée toxique.

Il y a d’autres solutions pour arrêter de fumer, pour diminuer les risques pour votre santé, et plus le faire plus facilement qu’avec de fausses cigarettes.

Le principe est simple : pour éliminer les risques, il ne faut plus inhaler de fumée.

Il est toujours possible de s’arrêter d’un coup, mais c’est difficile.
La dépendance à la nicotine et à la cigarette est forte, face à elle nous avons besoin d’aide.

Il existe alors deux sortes de soutiens qui peuvent vous aidez à réussir votre sevrage du tabac :

• Les aides “psychologique” : le soutien de professionnels de santé
• Les aides matérielles, comme les substituts de nicotine et les médicaments.

Quelles sont les aides pour arrêter de fumer ?

Il existe 4 types d’aides pour soutenir les fumeurs dans leurs efforts de sevrage tabagique :

Les thérapies “douces”.

Pour la plupart, elles ne sont pas reconnues par la médecine, mais certains fumeurs témoignent de l’aide qu’elles leur ont apporté : acupuncture, hypnose, sophrologie, thérapies cognitivo-comportementales, thérapie laser…

Les études montrent que les effets mesurables scientifiquement sont de type placebo. Il est donc difficile de le conseiller, puisqu’il faut y croire pour que cela fonctionne.

Le soutien par un professionnel de santé

Les tabacologues par exemple, peuvent aider les fumeurs à établir un plan d’arrêt du tabac. Ils peuvent aussi les accompagner dans leur démarche, individuellement ou en groupe. Ce soutien est de type “psycholoogique”, il augmente les chances de réussite, en ne restant pas seul avec ses difficultés.

La substitution nicotinique

Les substituts nicotiniques facilitent l’abandon rapide de la cigarette, en gardant un apport en nicotine, ce qui diminue les effets du manque.

Ils existent sous plusieurs formes : gommes à mâcher, patchs, comprimés, inhalateurs de nicotine, spray buccal.

Ils sont distribués en pharmacie, sans ordonnance, et ils doublent les chances de réussite, par rapport à un arrêt sans aide.

La cigarette électronique est elle-même un substitut nicotinique, qui marche encore mieux, parce que vous gardez le plaisir de vapoter.

Les médicaments

Il existe actuellement deux médicaments utilisés pour aider les fumeurs, le buproprion (Zyban©) et la varénicline (Champix©).
Le buproprion est un anti-dépresseur, qui diminue les symptômes de manque en agissant sur le système de la dopamine et d’autres neurotransmetteurs.
La varénicline diminue les symptômes de manque et réduit le plaisir de fumer, en se fixant sur les récepteurs à la nicotine présents dans le cerveau, et produisant des effets proches de la nicotine.
Ces deux médicaments ont aussi des effets secondaires, qui amènent les médecins à ne les préconiser qu’en deuxième intention, après l’échec d’autres méthodes.

La cigarette électronique est-elle vraiment efficace ?

Objectivement, oui, mais avant tout, mettons les choses au point : vous savez que cet article est écrit par un magasin de cigarettes électroniques. Vous vous doutez bien qu’on ne va pas dire que ça ne marche pas !

Certes, et nous avons trois bonnes raisons de vous conseiller d’au moins essayer la cigarette électronique pour vous aider à arrêter de fumer :

1. C’est notre métier : depuis 2012, nous aidons nos clients à s’arrêter de fumer, et ça marche. Pas à 100% bien sûr, mais ils sont nombreux à réussir à fumer beaucoup moins dans un premier temps et, s’ils maintiennent leur effort, à de plus fumer du tout.
2. Nous sommes nous-mêmes d’anciens fumeurs, et nous avons vécu le sevrage du tabac avec la vape. Pour certains, ce fut facile et rapide, pour d’autres, ce fut plus laborieux, mais nous y sommes tous arrivés.
3. De nombreuses études, comme celle publiée sous ce lien, confirment que la cigarette électronique et 2 à 4 fois plus efficace que les substituts nicotiniques traditionnels, même chez des fumeurs qui n’avaient pas au départ l’intention d’arrêter.

Il faut ajouter une chose : vapoter coûte en moyenne 75% moins cher que fumer.

La cigarette électronique est efficace pour les fumeurs : elle les aide à supprimer rapidement la fumée, et ensuite à diminuer progressivement leur dépendance à la nicotine.
Il n’est bien sûr pas conseillé de vapoter pour le plaisir, sans être fumeur, surtout avec de la nicotine.
Mais pour un fumeur, la nicotine présente dans le e-liquide est clairement une aide déterminante : c’est elle qui permet de perdre l’habitude de fumer plus facilement, en ne ressentant pas de manque.

Comment se passe un sevrage avec une cigarette électronique ?

D’un point de vue technique, la cigarette électronique est un substitut nicotinique.

Son principe est le même : ne pas tout arrêter en même temps.

• D’abord, vous arrêtez d’inhaler de la fumée, mais vous gardez le même apport de nicotine. Cela vous permet de moins ressentir de manque, et donc d’être moins tenté par une cigarette.
• Dans un deuxième temps, quand vous êtes habitué à ne plus fumer, vous pouvez diminuer progressivement votre apport de nicotine, et vous libérer de sa dépendance.

Prenons l’exemple d’un “gros fumeur” (au moins un paquet par jour) pour voir comment ça se passe :

1. Adoption d’une cigarette électronique, avec un eliquide assez concentré en nicotine : 12 à 18mg/ml pour ne pas ressentir de manque physique. Mais l’habitude est encore là, et certaines cigarettes sont plus difficiles à éviter : celle du café par exemple. Son cerveau ne fait pas encore confiance à la vape, il réclame une clope quand il ressent le moindre manque, ou un stress.
2. Prise de confiance : petit à petit, le vapoteur apprend à quels moments il doit vapoter plus, ou plus tôt, pour ne pas ressentir de manque et calmer son cerveau, pour ne plus craquer pour une cigarette.
3. Vapoter devient un plaisir : le vapoteur a pris ses habitudes, il n’est plus tenté par des cigarettes, même en soirée ou en présence de fumeurs. Il n’a plus de fringale de nicotine, et commence à essayer d’autres saveurs de eliquide, pour le plaisir.
4. Début de sevrage de la nicotine : le vapoteur sent naturellement qu’il a moins besoin de nicotine. Il diminue le taux de nicotine de ses eliquides progressivement et naturellement, sans forcer. Il trouve de plus en plus plaisir dans les saveurs, et moins dans la nicotine.
5. Fin du sevrage : le vapoteur n’a plus besoin de nicotine. Il commence à oublier de vapoter, ou part de chez lui sans cigarette électronique et n’en souffre pas. Il peut arrêter de vapoter progressivement.

Ce processus montre deux choses :

• Le cigarette électronique est très efficace, mais ce n’est pas très facile pour autant. En particulier, il ne faut pas se donner d’objectifs trop ambitieux, du type “je me donne 2 mois pour y arriver”. Cela peut prendre 2 mois, ou 1 an, et peu importe : vous avez fait l’essentiel dès le début : vous n’inhalez plus de fumée. Vous pouvez donc prendre votre temps.
• La cigarette électronique fonctionne plus “naturellement” que les patchs. En effet, un patch délivre la nicotine de manière constante, alors qu’avec une cigarette électronique, vous vapotez quand vous en avez besoin, comme vous le faisiez avec vos cigarettes.

Mais surtout, la cigarette électronique vous permet d’arrêter avec plaisir. Il vous faut faire des efforts tout de même, mais vous pouvez rapidement prendre plaisir à vapoter, et cela aide beaucoup.
Une vapoteuse vous permet en effet d’inhaler la vapeur d’un e-liquide, composé de propylène glycol et de glycérine végétale, qui contient de la nicotine et un arôme. Elle est ainsi très proche d’une cigarette et son goût est différent du tabac, mais agréable. Il devient rapidement plus plaisant de vapoter que de fumer. On se rend par exemple vite compte, en reprenant une cigarette, que le goût de la fumée est en fait désagréable, proche de celle d’un mégot froid.

Parlons budget : qui coûte le moins cher ?

Prenons l’exemple d’une personne qui fumerait 1 paquet de cigarette par jour pour simplifier, et qui vapoterait l’équivalent.

• Au prix actuel des cigarettes de tabac en France (11.50), son budget annuel de tabac serait donc d’environ 4200 €
• Les cigarettes au CBD (8.90) donnent un budget annuel d’environ 3250 €
• Une ecigarette Nexi One (et ses cartouches à 9.90 les 3), débouche sur un budget annuel de 1250 €
• Avec une très bonne ecig classique (50€) et des e-liquides avec nicotine en fioles de 10ml, le budget passe à 860 €

Les chiffres parlent d’eux-mêmes. L’aspect financier n’est peut-être pas la motivation la plus morale pour arrêter de fumer, mais c’est une excellente motivation !

Vous pouvez d’ailleurs estimer votre budget de fumeur ou vapoteur avec notre calculateur.

Quelle cigarette électronique choisir ?

Il existe en effet de nombreux modèles de cigarettes électroniques, suivant les usages auxquels elles sont destinées. En général, les cigarettes électroniques discrètes sont destinées aux fumeurs qui débutent la vape. Il existe même des vapoteuses particulières, les pods, qui ne pèsent que quelques grammes.
À l’inverse, il existe des cigarettes électroniques conçues pour faire beaucoup de vapeur. Leurs batteries sont plus imposantes, pour fournir assez de puissance, et elles sont destinées à des vapoteurs confirmés, qui ont déjà réussi leur sevrage, et qui pratiquent une vape plus ludique.
Pour trouver rapidement une cigarette électronique adaptée à vos besoins, vous pouvez consulter le menu “je débute”
Pour connaître les différents modèles de cigarette électronique, vous pouvez lire la suite.

La puff : cigarette électronique jetable ultralégère

Puff (bouffées en anglais), c’est le nom qu’on donne aujourd’hui aux cigarettes électroniques jetables. Elles offrent 200 à 800 bouffées suivant les modèles (équivalent de 10 à 50 cigarettes). Elles pèsent moins de 10g, et leur prix varie de 5 à 15€ (environ deux fois moins cher que des cigarettes).
Elles sont bien adaptées pour essayer de vapoter sans s’engager sur l’achat d’un kit, et pour les vapoteurs occasionnels.

Les Puffs défraient la chronique en ce moment, parce que certains influenceurs peu scrupuleux en vendent à leurs followers sur les réseaux sociaux, alors que :

• elles ne sont pas toutes homologuées pour être vendues en France et en Europe
• leurs abonnés ne sont pas tous majeurs.
• leurs abonnés ne sont pas tous fumeurs.

En revanche, les puffs vendues officiellement en Europe, et en particulier dans notre shop, sont obligatoirement homologuées. Elles sont fabriquées par des marques de eliquides reconnues, françaises, européennes ou britanniques, comme Liquideo ou Dinner Lady. Elles sont fiables et leurs saveurs ont les mêmes qualités que les eliquides de ces marques.

Vapoter n’est pas une distraction : c’est un moyen, pour les fumeurs, de s’arrêter plus facilement.
Si vous ne fumez pas, ne vapotez pas !

Le Pod : cigarette électronique légère.

Les pods sont aussi des petites cigarettes électroniques, légères et discrètes. La différence avec les puffs, c’est que leur batterie est rechargeable, et qu’elles ont un réservoir remplissable. Vous pouvez donc vapoter le eliquide de votre choix. Elles pèsent 20 à 50g, et leur prix reste modéré. Les pods sont donc aussi un bon moyen d’essayer la vape sans engager un budget important.

Suivant le nombre de cigarettes que vous fumez, un pod peu avoir une autonomie insuffisante pour vous permettre de vapoter toute une journée sans le recharger. Dans ce cas, choisissez plutôt un pod de 1000 mAh ou plus, ou le pod Kiwi, qui offre une autonomie remarquable avec son power bank (2000 mAh).

Le Kit léger : cigarette électronique discrète.

Les kits, ce sont les cigarettes électroniques traditionnelles, composées de deux éléments : une batterie et un clearomiseur. Moins compactes que les pods ou les puffs, elles présentent d’autres avantages, et pas des moindres. Une plus grande durabilité, la possibilité de régler l’intensité de la vapeur, une autonomie plus adaptée à une journée sans recharge.

C’est avec ce genre de cigarette électronique discrète et simple que la plupart des vapoteurs ont pu réussir leur sevrage du tabac. Ce sont aussi les plus économiques à moyen terme, les seules dépenses à prévoir étant les résistances (tous les 15 jours à 1 mois), et les eliquides.

Le Kit autonome : cigarette électronique pour les longues journées.

Ces kits ressemblent aux précédents en termes de performance. La différence, c’est qu’ils sont équipés d’un accu interchangeable, au lieu d’une batterie intégrée. Ils offrent donc une grande autonomie, qui peut dépasser la journée. Ceci d’autant plus que, si vous possédez 2 accus, vous pouvez toujours avoir un accu chargé d’avance en cas de panne sèche loin de tout chargeur.

Par ailleurs, ces kits sont équipés de réglages plus complets. Ils vous permettent ainsi de vapoter en inhalation indirecte, comme les e-cigarettes précédentes, mais aussi en inhalation directe modérée, pour faire de plus gros nuages et avoir des sensations différentes. Ce sont donc des cigarettes électroniques plus polyvalentes, que les vapoteurs adoptent comme deuxième équipement, après avoir commencé avec un kit plus simple.

Que penser des cigarettes électroniques sans nicotine ?

Par construction, une cigarette électronique ne contient pas de nicotine. La e-cigarette est simplement un dispositif de vaporisation de e-liquide, et c’est celui-ci qui contient ou non de la nicotine.

Il est donc tout à fait possible de vapoter sans nicotine : il suffit de choisir un e-liquide sans nicotine.

Mais est-ce que c’est une bonne idée ?
A priori non, en effet :

• Soit vous êtes fumeur, et votre objectif est de vous libérer de la cigarette : alors la nicotine vous aide à le faire rapidement, en vous évitant de ressentir le manque, et en vous aidant à ne pas craquer pour une cigarette. C’est dans un deuxième temps que vous pouvez diminuer votre taux de nicotine progressivement, jusqu’à la supprimer, et même ne plus vapoter.
• Soit vous n’êtes pas fumeur, et vous n’avez donc aucune raison de vapoter avec de la nicotine en effet. Mais vous n’avez aucune raison non plus de vouloir vapoter : pourquoi vapoter alors que vous n’en avez pas besoin ?

Autrement dit, si vous êtes fumeur et que vous voulez arrêter à la fois de fumer et de consommer de la nicotine d’un coup, alors oui, vous pouvez essayer une cigarette électronique sans nicotine. C’est bien mieux qu’une cigarette sans tabac, qui continue à vous faire inhaler de la fumée.
Mais si vous constatez que vous craquez régulièrement pour une clope, ne vous acharnez pas : prenez un e-liquide avec de la nicotine, et acceptez de passer par cette étape intermédiaire, le temps de perdre l’habitude de fumer.

En conclusion

Les cigarettes sans tabac, et/sans nicotine, sont clairement un leurre. Leur argumentation commerciale pousse à croire que, en fumant autre chose que du tabac, on mettrait moins sa vie en danger. Or ceci est faux : les scientifiques ont démontré depuis longtemps que c’est la fumée, issue de la combustion d’une plante, qui est nocive. La nicotine ne l’est pas.
Si vous voulez arrêter de fumer pour améliorer votre santé, la première chose à faire, c’est donc d’éliminer la fumée. Vous pouvez le faire sans aide, en arrêtant de fumer. Ou le faire avec l’aide d’un substitut nicotinique, comme un patch ou une cigarette électronique.
Des milliers de fumeurs l’ont fait : vous pouvez le faire aussi !