Découvrez ici les 3 solutions pour vapoter autant que vous en avez besoin, sans risquer la panne de batterie :
Le pod avec Powerbank : 30 cigarettes et plus
En associant un pod avec un PowerBank qui peut le recharger partout, même loin de toute prise secteur, les marques vous offrent à la fois une petite cigarette électronique légère (environ 30 g), et une grande autonomie (30 cigarettes ou plus). C’est Kiwi Vapor qui, avec son Kit Pod Kiwi, a inventé cette nouvelle sorte de cigarette électronique, maintenant reprise par tous les grands constructeurs.
Le pod avec grosse batterie : 20 cigarettes
Ce genre de pod est équipé d’une batterie plus conséquente, qui vous offre une autonomie d’environ 20 cigarettes. En contrepartie, ce sont de petites cigarettes électroniques un peu plus lourdes (100 g), mais elles restent assez compactes.
Deux petits pods pour doubler l’autonomie
Puisqu’un pod léger n’est pas assez autonome, pourquoi ne pas en prendre deux ? Vous pouvez ainsi passer de l’un à l’autre en cas panne sèche.
Deux petites cigarettes électroniques en valent largement une grosse.
Pourquoi l’autonomie est (très) importante ?
La plupart des vapoteurs qui se lancent sont attirés par les petit modèles de cigarettes électroniques. En particulier ceux qu’on appelle des “pods”.
Il faut bien admettre que ces pods ont de gros atouts. Discrets et légers, ils sont automatiques, et ne demandent pas d’apprentissage pour s’en servir.
Mais cette compacité a un prix : une faible autonomie.
La plupart de ces cigarettes électroniques pods offrent en effet une capacité équivalente à 6 à 10 cigarettes.
Pour un fumeur modéré, cela peut être suffisant. Mais même dans ce cas, ce n’est même pas certain. Si une journée s’allonge, le risque de panne sèche est réel.
Et si vous fumiez plus de 10 cigarettes par jour, ou que vous étiez un gros fumeur, il est certain qu’une si faible cette autonomie ne suffit pas du tout.
Vous devez pouvoir vapoter autant que vous fumiez
C’est le principe numéro 1 de la cigarette électronique quand on débute : ne jamais tomber en panne de batterie.
Si vous êtes gros fumeur, vous devez pouvoir vapoter autant que nécessaire, pour ne pas être tenté par une clope, qui est déjà bien assez attirante pour ne pas s’ajouter une contrainte.
Il faut que votre CE soit toujours disponible, en particulier dans les moments ou vous aviez l’habitude de fumer : le matin avec le café, les pauses au boulot, la fin de journée, une soirée qui se prolonge…
L’autonomie de votre batterie est alors votre meilleure alliée, et votre pire ennemie si elle est insuffisante.
Autrement dit : gros fumeur = ecig de grande autonomie.
De quelle autonomie avez-vous besoin ?
Vous l’avez compris, l’autonomie de votre e-cigarette doit être proportionnelle au nombre de cigarettes que vous aviez l’habitude de fumer, y compris lors de longues journées.
Du coup, comment traduire un nombre de cigarettes en capacité de batterie ?
C’est simple : votre vaporette à besoin de 50 à 100 mAh de batterie par cigarette à remplacer.
Ce sont des milli-ampère-heure. C’est l’unité de mesure de la capacité des batteries qui équipent les cigarettes électroniques.
Pour vapoter l’équivalent de 10 cigarettes, il faut donc environ 1000 mAh.
Et pour vapoter l’équivalent de 20 cigarettes il faut logiquement 2000 mAh.
Vous voyez donc bien le problème : des pods légers et compacts de 2000 mAh, ça n’existe pas.
Donc, si vous fumez environ un paquet de cigarettes par jour, vous devriez logiquement vous tourner vers les grosses cigarettes électroniques. Les CE qu’on appelle aussi box, justement parce que leur batterie est de grande taille.
C’est une bonne solution : sur cette photo par exemple, la batterie a une capacité de 2500 mAh, de quoi vapoter l’équivalent de plus de 25 cigarettes. Vous avez donc une bonne marge de sécurité, mais elle n’est pas aussi compacte et légère qu’une cigarette électronique pod classique.
Heureusement, il existe des pods qui proposent une plus grande autonomie.
L’autonomie, c’est aussi le taux de nicotine
C’est un élément peu intuitif, auquel on ne pense pas forcément, mais il n’y a pas que la taille de la batterie qui compte pour disposer d’une bonne autonomie. Il y a aussi le taux de nicotine.
Pour arrêter de fumer sereinement, choisissez le bon taux de nicotine
Prenons l’exemple d’une personne qui fumait un paquet par jour.
Il lui est donc conseillé de choisir un taux de nicotine à la mesure de ses besoins : 12 à 18mg/ml.
S’il choisit effectivement ce taux pour débuter la cigarette électronique, il va vapoter à peu près autant qu’il ne fumait, donc l’équivalent de 20 cigarettes, soit un peu plus de 300 bouffées. Avec les modèles que nous vous présentons ici, c’est impeccable.
Mais cette personne voudrait aussi diminuer tout de suite sa consommation de nicotine. Donc elle choisit par exemple un taux de 6mg/ml.
Résultat : elle va vapoter 2 fois plus, donc 600 bouffées par jour. En effet, son corps est habitué à une certaine dose de nicotine, il lui en réclame tant qu’il n’est pas satisfait.
En choisissant un taux de nicotine plus bas, il ressent plus le manque, il vapote plus, et il prend plus le risque de craquer. C’est objectivement une erreur.
Et de surcroît, sa batterie ne va pas tenir la journée, même avec un powerbank, ou deux pods. C’est pour cette raison que l’autonomie, c’est aussi une question de nicotine : avec un taux plus important, vous vapotez moins, et donc plus longtemps.
C’est une erreur compréhensible, puisqu’elle est motivée par une chose que l’on croit savoir : la nicotine est toxique !
Il est donc logique de vouloir s’en débarrasser vite.
Problème, cette information est fausse. La nicotine n’est pas plus toxique que la caféine : elle est addictive, et c’est bien elle qui donne envie de fumer quand elle vous manque. Mais ce n’est pas elle qui provoque les maladies liées au tabagisme.
C’est la fumée qui est toxique, à cause de ses goudrons, de son monoxyde de carbone et de ses 5000 produits chimiques créés par la combustion du tabac.
C’est pour cette raison que les substituts nicotiniques sont autorisés, comme les patchs ou la cigarette électronique.
Le plus important, c’est en effet d’arrêter d’inhaler la fumée toxique du tabac. Pour le faire, la consommation de la même quantité de nicotine vous aide à tenir le coup, alors qu’arrêter tout d’un coup est très difficile.
Bonus : une fois débarrassé de l’habitude de fumer, diminuer progressivement son taux de nicotine est beaucoup plus facile.
Pour vapoter moins, choisissez un taux de nicotine supérieur
Allons plus loin en prenant un autre exemple, d’une personne qui fumait une dizaine de cigarettes par jour.
Il lui est donc conseillé cette fois de choisir un taux de nicotine de 6 à 12mg/ml, et elle va très probablement choisir 6mg/ml, pour les raisons que nous avons évoquées.
En apparence, elle n’a pas besoin d’un double pod, ou d’un power bank, puisqu’il existe de nombreux pods dont l’autonomie est équivalente à 10 cigarettes.
Certes, mais en choisissant la fourchette basse, la personne va vapoter plus, presque autant qu’un fumeur qui fumait 20 cigarettes et qui a choisi un taux de 12mg/ml. Dans tous les cas, elle va vapoter plus qu’elle ne fumait, et cela va la perturber.
Quand vous choisissez votre taux de nicotine pour débuter, prenez plutôt un taux supérieur, celui du haut de la fourchette (12mg/ml dans cet exemple)..
Vous serez plus rapidement soulagé du manque, et vous vapoterez moins, donc vous pourrez utiliser un petit pods sans risquer la panne d’énergie.
Et pourquoi ce n’est PAS du tout un problème ?
C’est un constat que l’on fait souvent, et c’est même un reproche parfois adressé aux fumeurs qui sont passés à la vape : ils vapotent tout le temps, et parfois encore plus qu’ils ne fumaient.
Il y a deux raisons à cela, tout à fait logiques : une raison physique et une raison psychologique :
✅ La raison physique, c’est que la nicotine des patchs et des cigarettes électroniques est moins rapide que la nicotine du tabac. De surcroît, les fabriquant de cigarettes ajoutent des additifs qui augmentent l’efficacité de la nicotine, ce que ne font pas les fabricants de e-liquide.
Résultat : une cigarette fait de l’effet en 3 ou 4 bouffées, alors qu’il en faut 10 ou 15 avec une cigarette électronique. Il est donc normal de vapoter un peu plus, et plus souvent, au début.
✅ La deuxième raison est psychologique. Quand vous commencez à vapoter, vous savez qu’une cigarette vous satisfait en quelques minutes. Et vous ne savez pas encore qu’une cigarette électronique peut le faire aussi. Vous n’avez pas encore confiance, et d’ailleurs vous constatez bien qu’il vous faut vapoter plus longtemps pour calmer votre manque. Donc vous vapotez plus, et plus tôt pour ne pas ressentir de manque.
C’est une très bonne idée : c’est la meilleure manière d’éviter de craquer pour une cigarette.
Vapoter plus qu’on ne fumait, c’est donc tout à fait normal, c’est approprié, et c’est transitoire. Surtout, ce n’est en rien dangereux, puisque vous n’inhalez plus de fumée : c’est l’essentiel.
Quand et comment diminuer son taux de nicotine ?
Vous l’avez compris, ce n’est pas au début qu’il faut diminuer sa consommation de nicotine : c’est une cause fréquente d’échec, ou qui vous amène à conserver quelques cigarettes par jour, alors que vous pourriez les éviter.
Mais il n’en reste pas moins que vous avez envie de diminuer rapidement votre dépendance à la nicotine, donc votre taux. C’est normal, et c’est bien le but.
La question, c’est quand, et à quel rythme ?
Et la réponse, vous vous en doutez bien, c’est : ça dépend.
Ca dépend de votre consommation, de votre mode de vie, des raisons pour lesquelles vous fumiez… de tout.
Il n’y a donc pas de méthode établie, comme de vapoter un mois à 18 mg/ml, puis diminuer de 3mg/ml chaque mois ensuite.
Il faut agir en fonction de vous et de votre ressenti. Voici comment cela devrait se passer :
- Quand commencer à diminuer ?
Quand vous ne fumez du tout, que vous n’avez plus envie de fumer des cigarettes, et que vous commencez à sentir que vous n’avez plus autant besoin de nicotine pour tenir.
Autrement dit, tant que vous fumez encore une cigarette de temps en temps, c’est trop tôt.
Cela peut prendre un mois, 3 ou 6 mois, peu importe : vous n’inhalez déjà plus de fumée, c’est l’essentiel. Diminuer votre taux de nicotine trop tôt, c’est prendre plus de risque de replonger.
Ne diminuez pas votre taux parce qu’il le faut, mais parce que vous sentez qu’il est devenu trop fort quand vous vapotez. - Diminuez votre taux quand votre corps vous le dit, par votre cerveau !
Après cette première diminution, prenez votre temps, et attendez de sentir de nouveau que vous n’avez plus besoin de vapoter autant, avant de diminuer à nouveau votre taux de nicotine.
Il est d’ailleurs possible que, après avoir diminué, vous vous remettiez à vapoter un peu plus. C’est normal, ne vous restreignez pas.
Encore une fois, ne vous mettez pas la pression pour aller vite : la nicotine n’est pas toxique.
Une fois arrivé à 3mg/ml, vous pouvez continuer à diminuer votre taux même s’il n’existe pas de e-liquide en moins de 3mg/ml. Il vous suffit en effet de mélanger un e-liquide en 3mg/ml avec le même en 0mg/ml pour obtenir un taux intermédiaire de 1.5mg/ml. - La fin du sevrage
C’est le moment de faire un choix sur la suite de votre relation avec la vape. Arrêter ? Continuer sans nicotine ?
Une bonne stratégie semble être d’oublier de vapoter : vous vous rendez compte que vous vapoter de moins en moins souvent, mais vous gardez votre cigarette électronique au cas ou.
D’autres personnes choisissent au contraire de continuer à vapoter, mais sans nicotine, pour le plaisir.
Quel que soit votre choix, le résultat est là : vous ne fumez plus, bravo !
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